夏野菜

最近は本当に暑い日が続いていますよね。みなさま熱中症には十分お気をつけください。
そんな熱中症対策には夏野菜が効果的です♪♪きゅうりやトマトといった野菜は今の時期とてもおいしく、熱中症対策にももってこいです。
特にきゅうりは水分が多く、カリウムも含まれているので汗で失った水分とカリウムを補える為、この時期にぴったりの食材です。
また、熱中症の他にも今の時期、日焼けを気にされる方も多いと思います。トマトには日傘を差すのと同等位の日焼け予防があると言われています。さらにトマトには、抗酸化作用のある栄養が豊富でとても万能な食材です。
夏野菜をおいしく食べて暑い夏を乗り切りましょう。