風邪予防対策

12月に入ってますます冷え込んできましたね。この時期は体調を崩す方も多いのではないでしょうか??
抵抗力が落ちていると、インフルエンザや風邪をひきやすくなります。
予防には十分な睡眠をとることが大事です。そして、栄養のある食べ物を食べることがとても効果的です。
予防に良い食べ物ではヨーグルトやはちみつ等が有名ですが、かぶも風邪・インフルエンザ予防にとても良いです。
かぶに含まれるビタミンCやβ-カロテンなどの抗酸化成分が免疫力を高めてくれます。
また、リゾチームという風邪薬の成分にもなっている酵素が含まれていて、風邪のウイルスを撃退してくれます。
風邪予防以外にもかぶには、がん予防・整腸作用・肌荒れ解消等といったうれしい効果があります。
そんなかぶを使ったレシピを親子Kitchenのページに掲載しているので、ぜひご覧ください。